wzrost wagi

[...] gdy odkladam sztangę na stojaki to tak nie dudni, trzecie jest dokładnie dopasowana, do rozstawu stojaków. Tak po prawdzie to nie jestem na deficycie ( świadczy o tym wzrost wagi) muszę wywalić słodycze (a jestem bardzo łakomy ;-) ) i przyłożyc się bardziej do diety bo na razie to tak jak kiedyś napisał ojan głównie jem co mi dają, a że [...]

[...] czyje że móglbym zrobić nastepny trening ale to może być tez wina przed treningówki która wypijam ), myślę że za jakiś czas przyniesie to wymierny skutek. Przypuszczam że wzrost wagi u mnie jest to splot kilku czynników. Od 30 - lat pracuję na zmiany, od 10 po 12 godzin, zaczynam o 19;00 kończę o 7;00 po powrocie do domu kładę się spać i około [...]

Zalatany jestem ledwo starcza mi czasu na trening a na forum tylko zerkam :-(. Jakiś słaby tydzień mam spadek siły i wytrzymałości albo kwestia pogody albo wzrost wagi tak na mnie działa, albo zmęczenie materiału i przydało by sie juz jakieś odładowanie {{:-( w każdym razie słabizna sie zrobiłem. Aż sie boję sobotniego treningu %-) Trening [...]

Podciaganie w superseriach po 12-10 powtórzeń, 100 kółek, o ciężarach już nie wspomnę. Niezła niemoc. Wzrost wagi od supli? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-17 08:22:27

Ładowanie kreatyną mogło zrobić swoje, wiele osób odnotowuje wzrost wagi kiedy zaczyna brać kreatynę ale nie trzeba się tym przejmować, bo to nie tłuszcz :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-20 17:31:49 Wiem, wiem. Staram się to jakoś logicznie przetłumaczyć. I tak jest lepiej niż kiedyś bo już się nie waże codziennie. Ba! Nawet [...]

[...] na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? Jak [...]

[...] jeszcze mniej, nawet poniżej 10%. Z czystym sumieniem wchodzę zatem na pierwszą w życiu dietę na masę! Od prawie 3 tygodni utrzymywałem 3300 kcal. Przez ten czas zanotowałem wzrost wagi o 0,1kg (uśredniając pomiary z kilku dni z rzędu, aby wynik był miarodajny). Jest to wzrost wagi oscylujący wokół błędu statystycznego. Mogę chyba zatem uznać że [...]

[...] podsumuje ustawienie kaloryki. Waga nieznacznie wzrosła już przy podaży 2700 kcal dziennie. Po tygodniu na 2800 kcal waga znacznie ruszyła. Waga 82,5 kg, było 81,6 kg czyli wzrost wagi w okolicach 0,9 kg. Ile jest z tego tłuszczu a ile mięśni, nie jestem w stanie stwierdzić, ponieważ jest to mała wartość. Siła wzrosła, utrzymuje lekki [...]

no i tak to powinno w teorii wyglądać, te obliczenia i wyniki wyglądaja bardziej prawdopodobnie niż to co podałeś wcześniej. Co do podbicia kcal i wzrostu wagi - to że waga rośnie to nie znaczy, że nabieramy tkanki tłuszczowej, to po prostu więcej treści pokarmowej w jelitach oraz organizm zaczyna się "odżywiać", mięśnie wypełniają się glikogenem, [...]

Utrzymaj ją przez kolejny tydzień na ten moment. Zobaczymy co się stanie i podejmiemy decyzję. Prawdopodobnie jest to efekt jojo gdyż wcześniej spożywałeś naprawdę niskie ilości energii. Wzrost wagi będzie chwilowy i możliwe że waga jeszcze wzrośnie nieznacznie, jednakże nie obawiaj się o to, ustabilizuje się Twój organizm metabolicznie i wszystko [...]

Może się mylę ale chyba jestem bardziej doświadczony,więc kilka rad,postępy po tygodniu w wymiarach są przeważnie niewielkie i tak jest też u nas.Jedynie wymierne co jest to wzrost wagi i siły a jeśli chcesz dać porównanie to raczej po miesiącu i w tedy zdjęcia powinny byc tak zestawione że nowe obok starych i wtedy można porównywać.Co do tricepsa [...]

W brew powszechnej opini częste aeroby spowalniają spoczynkową przemianę materii czyli to Twoje zero może być inne do tego przeskok z 2000 na 2800kcal , musi przynieść powolny wzrost wagi nikt nie jest wyjątkowy tak mają wszyscy ,

[...] | 20x55kg | 20x55kg 9. Wspięcia stojąc 25x40kg | 25x50kg | 20x55kg | 20x60kg | 20x60kg Dobry trening, znowu progresik wszędzie ;-D Chociaż przy pull upach już odczuwalny wzrost wagi ;-D No, ale spokojna głowa, bo nie trzeba iśc do roboty to aż się milo ćwiczyło ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] albo wcale już ich robić nie bede, albo tylko delikatnie przetyram ;-D No i ostatnie 3 dni do roboty ;-D A jutro off od silowego ;-) Po dwóch dniach refeeda, na 900 węgli, wzrost wagi o 0,6kg i mam 96,5kg aktualnie, maluuutko ;-D Cardio: 45min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x65kg | 25x65kg | 25x60kg | [...]

[...] pomogą mi pozbyć sie tego cielska. Zawsze wyglądałem dobrze ale ostatnio miałem kiepską diete mało ruchu i mam kłopoty zdrowotne i zarzywam takie tabletki które powodują wzrost wagi - nie myślcie że sie wykręcam czy usprawiedliwiam - mówie obiektywną prawde. Możecie po mnie ostro pojechać ale więcej sie tak nie zapuszcze - jak sie zredukuje o [...]

[...] schabach, 3-4cm w udzie i aż 2.5cm w łydzie. A jak się to ma do Twojej wagi? W oczach wiecznych odchudzaczek: nijak. Bo jak tu przełożyć minimalny, bo minimalny, ale jednak wzrost wagi z takimi spadkami? :-? Ten rok ciężkiej pracy zaprocentował niesamowitymi efektami, po prostu nowa Ty :-) Gratulacje szczere z mojej strony :-)) A teraz o [...]

[...] skanu. A co do redukcji jestem ciekaw. Sam powinienem się za nią na poważnie zabrać. Powrót do konkretnych treningów na siłce i zmniejszenie dystansów biegowych spowodowały wzrost wagi o jakieś 3kg. Pracę też mam o wiele lżejszą niż poprzednio. Za dużo papierów do ogarnięcia, własne biuro i setki maili do odpisania na nie... Włączenie interwał9w [...]

[...] Mass rozpuszczonym w 200 ml wody. Podczas kuracji niezbędny jest intensywny trening. Doświadczenia lekkoatletów z USA i Europy podczas stosowania Crea Mass: - po 10 dniach wzrost wagi ciała o 2-3 kg, - po 6 tygodniach wzrost wagi ciała o 4-6 kg, - po 10 dniach więcej siły o 10-20%, - po 6 tygodniach więcej siły o około 30%. Trenując wyciskanie [...]

Na wzrost wagi jestem przygotowana, nie przeraża mnie. Nie ma przecież nic od razu ;-) Nie posiadam niestety kijków, czy zamiast tego wskoczyć na stepper czy raczej intensywnie maszerować? Mogę z naładowanym plecakiem żeby było obciążenie jakieś :-D A skoro mam się tak mało ruszać to czy siatkówkę (2x po 1,5h) zaliczyć jako aeroby czy jednak mogę [...]

1.miejsce i 3pkt. 13sebik13-uzasadnienie,najwyższa waga startowa i najniższy wzrost wagi 3,3kg co było najtrudniejsze przy tych danych wyjściowych a zarazem najbardziej realne bo po suplach cudów nie ma :) Na plus też wizualny wygląd,który jest taki sam jak na początku czyli nie nabrałeś wody ani tłuszczu tylko te 3kg poszły w mięśnie. 2.miejsce i [...]